Это, наверное, была шавасана, "поза мертвеца", отличное упражнение)) Кстати говоря, она считается одной из самых сложных поз. Говорят, что всякие там йоги, которые научились ее правильно делать, могут вообще улететь в эфирное поле земли, где их никто не достанет, и жить там...

light snow, Говорят, что всякие там йоги, которые научились ее правильно делать, могут вообще улететь в эфирное поле земли, где их никто не достанет, и жить там...

Вот я их очень понимаю! Мне тогда тоже казалось, что я улетаю в эфирное поле, настолько мне было кайфово после всех пережитых мучений ))

qilla, с этой точки зрения даже не смотрела на пользу йоги))

light snow, мне кажется, именно в этом и есть скрытый смысл )) Во всяком случае, для меня йога - это прежде всего дорога к тому, чтобы научиться ценить состояние покоя и инертности тела, состояние полной расслабленности мышц. Знаешь, это как в поговорке, что человек учится ценить что-то только тогда, когда теряет это. Так и здесь - ты теряешь покой мышц, покой тела, ты изнуряешь себя этой болью в суставах, пока выворачиваешься и выкручиваешься, зато потом, когда приходит долгожданный покой, ты окунаешься в него как в прохладное озеро жарким летним днём.

qilla, кажется, какое-то направление йоги именно такое и есть... У меня была довольно легкая хатха-йога, где за два часа мы не уставали, и там были больше энергетические упражнения, физически это было не особо тяжело. Но есть и такие направления, как ты описываешь, ну и каждый препод опять же дает свое. А тебе понравилась та йога в целом?

light snow, я ходила к двум разным преподам, но было примерно одно и то же. Никаких дыхательных упражнений, зато постоянное скручивание-перекручивание, когда у тебя буквально глаза лезут из орбит. Мне не понравилось по той причине, что занятия были построены не по принципу учёта опытности людей, а стандартно. Т.е. пофиг, что ты, например, первый раз, что у тебя физически не растянуты нужные мышцы - ты должен делать те же упражнения в том же ритме. Мне бы хотелось постепенного ввода нагрузок, постепенной разработки мышц и прочего, иначе терялся всякий смысл, т.к. я тупо зачастую не могла что-то сделать, как бы ни старалась. И при этом оба препода находили необходимым ко мне подходить и меня подпинывать, т.е. ещё и чувствуешь себя каким-то уёбищем перед всем Я не люблю, когда меня выделяют, проявляют какое-то публичное внимание. Но я вечно для любых преподов будто мёдом намазана, из любой толпы выбирают меня, идут ко мне, контролируют меня. Так я ещё больше теряюсь и ещё меньше у меня что-то получается. Я понимаю, что занятия во всех этих фитнес-клубах не могут быть построены на каком-то постепенном прогрессе, т.к. каждое занятие там могут быть новые люди, нет какой-то группы, записи. Вот поэтому такие занятия зачастую бесполезны. Я бы хотела походить на что-то более конкретное в этом плане, с конкретной группой, но пока не готова за это платить. Тем более, что никто не мешает (кроме лени, конечно) заниматься этим дома самостоятельно.

qilla, о, ну да, это всё совсем уже неправильно( Видимо, это было что-то наподобие фитнес-йоги. Хороший препод не будет ни на кого давить и выкручивать, в йоге ведь не это важно, наш препод говорил, что все асаны нужно выполнять только на доступном минимуме, пока есть приятные ощущения, но не боль, и еще показывал всякие облегченные варианты для тех, кто не может и минимум. В йоге ведь не важно, как ты там выкрутился и насколько низко согнулся, там важно удобное положение и концентрация. Еще он говорил, что нерастянутость мышц - это даже хорошо для начинающих, потому что можно чуть-чуть согнуться, и уже будут нужные ощущения, а у опытных йогов уже мышцы растянуты и таких ощущений нет, им приходится асаны усложнять) Мне кажется, тебе понравилась бы йога, если бы тебя никто не пинал и не заставлял. Если без давления всё это проделывать, то асаны дают спокойное медитативное состояние. А если тебя сразу заставляют проявлять чудеса акробатики, то конечно все мысли будут только о том, как у тебя ничего не получается и какой ты лох на фоне других. У меня тоже много раз такое было, да и сейчас бывает, на всяких занятиях чем-то физическим.

light snow, по твоему описанию мне понравилось, я тоже в идеале именно так себе всё это и представляю. Причём я не против всяческих изгибов-прогибов, наоборот - это даже хорошо, но именно что в меру, постепенно. Мне бы хотелось развивать мышцы, но не так, что с первого раза уже изогнись, будто ты на сеансе экзорцизма. Мне действительно просто не повезло с преподами, видимо... Причём один из них утверждал, что чуть ли не 20 лет этим всем занимается.

qilla, можно заниматься и больше, а в работе с людьми ничего не понимать( Ведь так и есть, всякая растяжка развивается постепенно, если сразу перестараться, то будет только хуже - мышечные волокна порвутся, начнут заживать и будут потом деревянные, уж сколько раз такое было. Что вроде занимался-занимался, а в итоге стал гнуться хуже, чем до этого. Еще и всяких психологических блоков прибавилось. Только при постепенном развитии результаты будут устойчивые. Есть преподаватели, которые этого не понимают...

light snow, уже склоняюсь к тому, чтобы найти видеоуроки на ютубе

qilla, я как-то находила какие-то хорошие видео по запросу "растяжка для совсем деревянных", или типа того) Это, правда, не йога, но там девушки с пониманием относились к тем, у кого вообще ничего не тянется, и давали совсем облегченные упражнения, которые тем не менее были эффективны. Возможно, что по йоге тоже такое есть. Правда, систематически заниматься дома сложно.