И в пролёт не брошусь, и не выпью яда, и курок не смогу над виском нажать. Надо мною, кроме твоего взгляда, не властно лезвие ни одного ножа.(с)
Как-то так вышло, что спала почти весь день. Утром легла, потом проснулась где-то в обед, все мои собирались на дачу и уехали. Рука продолжала болеть, сначала хотела в ванне полежать, но потом решила, что всё-таки лучше найти удобное положение для руки, и так где-то полежать. У меня кровать (на самом деле не кровать, а раскладное кресло) шириной 65 сантиметров, в результате на нём, по понятным причинам, руки в стороны не расправить, приходится изворачиваться каждый раз. Пошла к родителям в комнату и завалилась на их гигантскую кровать, на которой я свободно помещаюсь с расправленными руками даже поперёк, не то что вдоль. Думала, сейчас полежу несколько минут, просто чтоб боль утихла, а в итоге поза такая удобная получилась, что меня вырубило. А сегодня ещё брат с женой должны прийти. У них сейчас ремонт в ванной, поэтому они каждый день ходят к нам мыться, благо живём минутах в 15 хотьбы друг от друга. В общем, я только минут 20 назад проснулась, зато рука поутихла. Много чего снилось сюжетного, но в голове такая каша, что не могу записать ( И вообще голова ужасно болит. Пересып часто гораздо хуже недосыпа для организма.
Кстати, вчера ночью попробовала в очередной раз поотжиматься, поняла, что я элементарно даже не могу понять, как это делать правильно, как держать корпус тела, куда должны выгибаться руки. Даже видосы смотрела, но у меня не получается нормально, хоть ты тресни, всё шиворот-навыворот. Даже пыталась для начала именно технику отработать без физических нагрузок, т.е. приучить руки гнуться правильно, но один фиг не вышло. Когда дело доходит до спорта, я становлюсь тупой, вот реально тупой. Я смотрю на мужика на видосе, от меня требуется просто повторить. Вроде ставлю руки в такую же позу, но процесс сгиба всё равно происходит не пойми как. Хорошо бы, чтобы рядом был человек, который в этом разбирается, который бы просто встал рядом и сразу меня поправлял, пока я не научусь. Но такого человека у меня нет. А всякие абонементы в спортзал без наличия работы - это нереально. В общем, жопа какая-то. Надо продолжать пытаться самой, по-другому сейчас никак.
Нагрузки возрастают постепенно.Тебе сейчас необходимо отжиматься от стенки,а не от пола.
Я например,в 16 лет по утрам отжимался кузнечиком и на кулаках 75 раз.Сейчас хорошо,если десять раз смогу.Поэтому тоже начинал от стенки.Позабросил,надо продолжить.
workout-district.ru/pdf/Convict_Conditioning.pd...